存了3个月的朋友圈一次性发出、一天极限完成10条探店打卡美照预制朋友圈KPI，限时拍照6小时，出片1536张……继“精装朋友圈vs毛坯的人生”后，“预制朋友圈”成为网络热门“风向标”。

日常分享、旅行打卡甚至是孕肚写真，一切都可以提前规划、精心制作。年轻人用“预制”朋友圈的形式，重组时空，预制生活。

从预制菜到“预制朋友圈”，从实物预制到“赛博预制”，“预制”的风越刮越深。不禁要问，年轻人为何热衷“预制朋友圈”？朋友圈真的需要“预制”吗？

一

“预制朋友圈”，顾名思义，就是事先规划并制作好发朋友圈的图文素材，只待那个“完美时刻”一键发布，看似新鲜出炉，实则预先烹炒。梳理网友和好友的分享，“预制朋友圈”大致可以分为三类。

有人预制人生。如何拉满重要时刻和关键阶段的仪式感？“机智的优等生”用“预制朋友圈”交上了完美答卷。从新年、元宵、七夕这类一年当中的重要时刻，到结婚生子、事业发展等人生道路的关键阶段，热衷仪式感的年轻人，在其真正到来之前，就已按照社交媒体的“爆款”教程，提前拍摄精修图片、认真匹配文字，悠闲等待当天一键发表。

有人预制旅行。在很多年轻人看来，旅行不拍照等于没旅行，发朋友圈没定位等于白来。预制旅行，可以先在旅行中拍摄大量照片素材，回来后再分批次精修慢慢发圈，缓急由己，出片完美，成为首选。有的甚至没有旅行也能创造旅行，像借网友的旅行景色图发朋友圈，在家用电视投屏0成本拍出海景房度假照，用AI生成各国名胜打卡照……主打一个只要会P图，全球任你游。

有人预制日常。即使是波澜不惊的日常生活，也能预制美好。为了让朋友圈照片看起来更生动，不少人坚持每个季节都在同个场景拍构图一致的照片，花费大量时间添加贴纸、甚至手绘动画后再延迟发布朋友圈。还有人坦言“发朋友圈，不为别的，就是为了装”，由此衍生出了一条“预制朋友圈产业链”。三位数包妆造拍劳斯莱斯、假的法拉利提车仪式跟拍、包含大束鲜花等道具的五星级酒店套房一天按时段A给不同人打卡……“花小钱装大杯”的引流广告在社交媒体上屡见不鲜，也吸引了许多年轻人跟风尝试。

二

“预制朋友圈”就像一条产品生产线，所有环节都被精心设计，精准把控。这种苦心孤诣，背后有何动因？

满足掌控心理。有人说，时代中的一粒灰，落在个人身上，可能就是一座山。在这个“处处是关键”的快节奏时代，年轻人或主动或被动，卷完学习卷工作、卷完工作卷生活，最后发现万事万物皆难掌控，因而产生一种失衡感、割裂感。于是，可以全权掌控的虚拟空间，成了寻一处心安的自留地。“预制朋友圈”，以其工具理性思维带来的高效、便捷，让人仿佛拥有了能够掌控阶段性任务、掌控时间、掌控生活的“安全感”。

缓解社交焦虑。研究表明，社交焦虑障碍已成为继抑郁症、酒精依赖后的第三种常见精神障碍，其核心问题在于怕暴露所带来的负面评价。互联网时代，数字与现实碰撞下，人们花费越来越多的时间和精力投入线上社交，“预制朋友圈”，凭借恰到好处、编排得当的“暴露”，完美规避了可能带来的负面评价，为不少年轻“社恐”缓解焦虑打上了一剂“强心针”。

打造完美人设。著名社会学家欧文·戈夫曼曾提出“前台”与“后台”的概念，前台是制度化表演场所，后台是个人生活空间。预制朋友圈作为经网友认证、通往“赞爆朋友圈”性价比极高的路径，某种意义上就是“立人设”的“前台”。人们花费精力去预制朋友圈，并不只为“晒图”，更多的是“晒”所彰显的个人品味、生活方式、社会地位。朋友圈的点赞数、评论数，就是检验“认可度”的量化指标，为稳固完美人设提供了看得到的数据支撑。

三

关于“预制朋友圈”，人们的看法并不一致。有人认为其代表高效生活，是一种积极向上的自我展示；也有人坚持，朋友圈的本质应当是记录并分享真实生活的瞬间，而非经过精心编排和表演的“预制”舞台。

究竟应当如何看待“预制朋友圈”现象呢？笔者有三点想分享。

如果能自愈自洽，也是对生活的一种热爱。坊间戏言，生活就是生下来、活下去。诚然，通往成功生活的道路往往荆棘密布、竞争激烈，其间所带来的或焦虑、或紧张等种种情绪，在每一个人所不知的瞬间，让不少人备受煎熬。亚里士多德曾说，幸福是生活本身的目的，是所有目标的最终目标。“预制朋友圈”的出现，基于年轻人追求美好生活的情绪需要，对此不必过于苛责。“没有人会留着我的照片反复观看，除了80岁的我自己。”无论预制与否，一张照片就是一段故事、一份记忆。多年以后，当你戴着老花镜看着当年的“预制朋友圈”，回想起曾经为了“出片”，一天匆忙转场多个场景却乐在其中的自己，又怎么不算一份鲜活又热切的美好呢?

让真实出彩，但别让虚假出圈。享受“预制朋友圈”带来的便捷与快乐，也要谨防为了摆脱焦虑而陷入新的焦虑，沦为点赞和评论的“工具人”。倘若过度沉浸其中，追求表面的虚荣和赞美，很可能让人迷失自我。真正的幸福和满足来源于精神的丰盈和内心的充实，而非外界的虚假反馈。如果一味在“预制朋友圈”中塑造不真实的自我，追求他人的羡慕和点赞，这样的完美人设迟早会“翻车”，最终会发现，这种虚荣的满足感就像阳光下的泡沫，看似绚烂却一戳即破，浮华破碎后的空洞感却再难充盈。

朋友圈能预制，人生不能预判。心理学家阿德勒曾提出一个观点，人生最大的谎言就是不活在“此时此刻”。照片可以预制，朋友圈也可以预制，但人生不能预制，每一个跳动着的“此时此刻”，都值得我们用心去体验和感受。同时，时代的快节奏，不断塑造着一代代年轻人，他们个性鲜明、思维活跃，充满创造精神。

无论是小我价值的实现，还是投身壮阔时代的生动实践，年轻人的人生之路，充满各种可能，还有更多的“此时此刻”等待发掘。欲知后事如何，不妨多给年轻人一些“预制”时间。